きょうの健康 セレクション「目的別“筋トレ”決定版! ぽっこりおなか対策」 :: Nyaa ISS

きょうの健康 セレクション「目的別“筋トレ”決定版! ぽっこりおなか対策」

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Date:
2024-11-13 18:22 UTC
Submitter:
Seeders:
42
Information:
No information.
Leechers:
22
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386.1 MiB
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405
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きょうの健康 セレクション「目的別“筋トレ”決定版! ぽっこりおなか対策」 [Eテレ] 2024年11月13日 午前6:10 〜 午前6:25 (15分) 現代人のお悩みにあわせた目的別の筋トレを紹介するシリーズ。今回は、インナーマッスルが正しく機能しないために内臓が下がっておきる「ぽっこりおなか」対策を紹介する。 外見が気になるからぽっこりおなかを何とかしたい!という人は少なくない。ぽっこりおなかは、内臓脂肪が原因のこともあるが、筋肉の衰えや姿勢が悪いことなどが原因でもおきる。その場合は激しい筋トレで筋肉を鍛えるのではなく、腹横筋というインナーマッスルを正しく動かせるようになることが大事。腹横筋に効果的な筋トレとしてドローイングの正しい方法をスタジオで実践ながら、正しくできているかを確認する方法もご紹介。

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