きょうの健康　めざせ！健康長寿「快眠のための新常識」 [Ｅテレ] 2025年01月08日 午後8:30 〜 午後8:45 (15分) 健康に長生きするために欠かせない「適切な睡眠」とは？働き盛りのときは睡眠不足になりがちなもの。睡眠不足解消のための新常識をお伝えする。 日本人の平均睡眠時間は、欧米の先進国に比べると１時間ほど短く、成人の５人に１人が睡眠の悩みをもつという調査結果もある。睡眠に問題があるとがんや認知症、メタボリックシンドロームなど、さまざまな病気の発症リスクが高まる。健康に長生きするために欠かせない「適切な睡眠」とは？働き盛りのときは睡眠不足になりがちなもの。睡眠不足解消のための新常識をお伝えする。