チョイス＠病気になったとき　選「ストレスは減らせる！簡単セルフケア術」 [Ｅテレ] 2025年01月12日 午後7:00 〜 午後7:45 (45分) 日々の生活でどうしてもたまってしまう「ストレス」。抱え込みすぎて病気になることも。自分でストレスを減らすための「セルフケア術」やめい想の方法などを丁寧に紹介する 仕事や育児、介護など日々の生活でどうしてもたまってしまう「ストレス」。抱え込みすぎて病気になってしまうことも。だが自分でストレスを減らせる方法がある。寝る前に、その日の「３つの良いことを思い出す」方法や、自分の「考え方のクセ」に気づいて楽になる方法。気分が上向くことを、あらかじめ「リストアップ」しておく方法や、簡単な「めい想」のやり方まで。覚えておくと必ず役立つ「セルフケア術」を丁寧に紹介する。